Trening całego ciała dla początkujących Trening Full Body Workout (FBW) czyli trening całego ciała jest doskonałym pomysłem niemal dla każdej […]

Trening a odporność organizmu   Czym jest układ odpornościowy i jaką pełni funkcje ? Układ odpornościowy każdego dnia chroni nasz […]

Plank – czyli jak prawidłowo zrobić deskę   Punktem wyjścia wielu ćwiczeń, szczególnie tych wielostawowych, jest prawidłowa, stabilna pozycja i […]

Przysiad – król i władca każdego treningu   Kolejne dni kwarantanny społecznej znacząco ograniczają nam swobodny ruch na świeżym powietrzu. […]

POMPKA – KRÓLOWA WŚRÓD ĆWICZEŃ   Trening w czasach epidemii Globalna sytuacja zatrzymała nas wszystkich w domach. W obliczu walki […]

Kobieta na siłowni Feminizm pierwszej fali zalał świat pod koniec XIX wieku. Wówczas walczono o podstawowe prawa, np. wyborcze. Dziś […]

Trening TRX dla niewtajemniczonych   Wprowadzenie do treningu TRX Co wspólnego mają ze sobą trening TRX, mikrofalówka i internet? Na […]

10 przykazań trenującego na bieżni   Zimą częściej decydujemy się na trening z wykorzystaniem bieżni – pogoda nie zachęca do […]

Po cóż ta słynna stabilizacja? W świecie fitnessu, jak w życiu, mody przychodzą i odchodzą. Okres wzmożonego zainteresowania jakąś teorią […]

Jak żyć z zakwasami?   Wygłosimy dziś dość ryzykowną tezę, że niemal każdy, kto kiedykolwiek cokolwiek trenował, miał kolejnego dnia […]