Sporty siłowe a siła umysłu   Niewielu zaczyna swoją przygodę ze sportem od chęci zadbania o swoje samopoczucie czy zdrowie […]

Najczęstsze błędy (nie tylko) początkujących Pierwsza przygoda z fitnessem to zwykle wielkie nadzieje i eksplodująca dawka motywacji. Sposobem na podtrzymanie […]

Seniorzy na start Społeczeństwo się starzeje. To fakt. Spada wskaźnik narodzin, a dzięki rozwojowi medycyny najstarsze pokolenia dożywają sędziwych lat. […]

Groźne odwodnienie podczas treningu     Woda w ciele człowieka Ludzkie ciało w około 70% składa się z wody. Mózg, […]

Co zrobić, by powrót na siłownię nie był drogą przez mękę?   Bez względu na przyczynę, która odciągnęła cię od […]

Po czym poznasz dobrego trenera personalnego? Początki na siłowni bywają trudne: nowa przestrzeń, dziwnie wyglądające maszyny, nieznane przyrządy, zawiłe techniki […]

Trudne dobrego początki, czyli jak wygląda pierwszy trening personalny   Często przed wyruszeniem w drogę powstrzymuje nas strach przed nieznanym. […]

Jak obniżyć koszty treningu personalnego i dlaczego to w ogóle tyle kosztuje?   Słyszałeś może twierdzenie, według którego tylko zawodowi […]

Zdrowy sen lepszy niż dieta   Dieta redukcyjna, zdrowa żywność, większa aktywność fizyczna, regularne treningi – wszystko to wpisujesz w […]

Bolące mięśnie – palący problem   Ból jest sygnałem, że coś w naszym organizmie nie działa tak, jak powinno. Nie […]