Trudne dobrego początki, czyli jak wygląda pierwszy trening personalny   Często przed wyruszeniem w drogę powstrzymuje nas strach przed nieznanym. […]

Jak obniżyć koszty treningu personalnego i dlaczego to w ogóle tyle kosztuje?   Słyszałeś może twierdzenie, według którego tylko zawodowi […]

Zdrowy sen lepszy niż dieta   Dieta redukcyjna, zdrowa żywność, większa aktywność fizyczna, regularne treningi – wszystko to wpisujesz w […]

Bolące mięśnie – palący problem   Ból jest sygnałem, że coś w naszym organizmie nie działa tak, jak powinno. Nie […]

Kilka słów o samoakceptacji   Co to jest samoakceptacja? Samoakceptacja to, najogólniej rzecz biorąc, radość z bycia sobą pomimo świadomości […]

Sprawdzony sposób na piwny brzuszek Narodowym sportem Polaków jest piłka nożna. Zazwyczaj uprawiana biernie. Na kanapie, przed telewizorem, z butelką […]

Niemal każdy trener personalny oferuje usługi pod nazwą trening funkcjonalny. Co to jest? W czym tkwi istota treningu funkcjonalnego? Czym […]

Pięciopalczaste buty – żart czy potrzeba? Renesansowy mistrz i jeden z najsłynniejszych badaczy anatomii człowieka, Leonardo da Vinci, powiedział: „Ludzka […]

Dbasz o figurę: pilnujesz diety, starasz się regularnie trenować, ale wciąż nie masz zadowalających efektów? Przyczyna może tkwić w zaburzeniach […]

Statystyki pokazują, że aż 80 % osób amatorsko uprawiających sport po około roku regularnych treningów ma poważną kontuzję. Najbardziej urazowy […]