Kobieta na siłowni

„Kobieta ćwicząca z ciężarami zamienia się z muskularne monstrum” – ten mit zdaje się ciągle pokutować wśród pań rozpoczynających przygodę z siłownią. Dziś rozprawimy się z nim raz na zawsze…

Czytaj dalejKobieta na siłowni

Akcja regeneracja

Wypracowanie wymarzonych efektów jest możliwe dzięki umiejętnemu połączeniu właściwego zestawu ćwiczeń z odpowiednią formą odpoczynku. W sportowym świecie do znudzenia powtarza się, że regeneracja jest równie ważna jak trening i…

Czytaj dalejAkcja regeneracja