Najczęstsze błędy (nie tylko) początkujących Pierwsza przygoda z fitnessem to zwykle wielkie nadzieje i eksplodująca dawka motywacji. Sposobem na podtrzymanie tego początkowego stanu euforii jest efektywność treningów. Jak jednak osoba…

Seniorzy na startSpołeczeństwo się starzeje. To fakt. Spada wskaźnik narodzin, a dzięki rozwojowi medycyny najstarsze pokolenia dożywają sędziwych lat. Współcześnie żyjemy średnio o około 30 lat dłużej niż nasi pradziadowie…

Groźne odwodnienie podczas treningu  Woda w ciele człowiekaLudzkie ciało w około 70% składa się z wody. Mózg, zawiadujący całym naszym organizmem, to niemal w 80% woda. Mięśnie zawierają jej aż 75%,…

Co zrobić, by powrót na siłownię nie był drogą przez mękę? Bez względu na przyczynę, która odciągnęła cię od regularnych treningów, powrót do nich będzie bolesny. Dosłownie i w przenośni –…