Zdrowy sen lepszy niż dieta Dieta redukcyjna, zdrowa żywność, większa aktywność fizyczna, regularne treningi – wszystko to wpisujesz w swój kalendarz od dawna, a efektów brak. Znasz to? Czasem pomimo wysiłku,…

Bolące mięśnie – palący problem Ból jest sygnałem, że coś w naszym organizmie nie działa tak, jak powinno. Nie jest to stan, który powinno się ignorować. Warto szukać przyczyny i ją…

Kilka słów o samoakceptacji Co to jest samoakceptacja?Samoakceptacja to, najogólniej rzecz biorąc, radość z bycia sobą pomimo świadomości swoich mankamentów i słabości. Wiedza na temat posiadanych wad nie powinna nas blokować…

Sprawdzony sposób na piwny brzuszekNarodowym sportem Polaków jest piłka nożna. Zazwyczaj uprawiana biernie. Na kanapie, przed telewizorem, z butelką piwa w prawej i paczką czipsów w lewej dłoni. Skutki takiego…

Niemal każdy trener personalny oferuje usługi pod nazwą trening funkcjonalny. Co to jest? W czym tkwi istota treningu funkcjonalnego? Czym różni się od innych rodzajów treningów? Dziś tłumaczymy, na czym…