Wypracowanie wymarzonych efektów jest możliwe dzięki umiejętnemu połączeniu właściwego zestawu ćwiczeń z odpowiednią formą odpoczynku. W sportowym świecie do znudzenia powtarza się, że regeneracja jest równie ważna jak trening i…

Tak naprawdę ilu ludzi, tyle powodów, dla których zapadła decyzja o współpracy z trenerem personalnym. Lata doświadczeń pozwoliły nam jednak zaobserwować pewne główne tendencje determinujące ludzkie zachowania i na tych…

„W zdrowym ciele zdrowy duch”, większość z nas zna ten popularny cytat myślę jednak, że znacznie mniejsza grupa osób jest w stanie się pod nim podpisać. Nie trzeba nikogo uświadamiać,…