Jak żyć z zakwasami? Wygłosimy dziś dość ryzykowną tezę, że niemal każdy, kto kiedykolwiek cokolwiek trenował, miał kolejnego dnia zakwasy. Choć raz. Zazwyczaj generalizowanie uważamy za niesprawiedliwe. Tu jednak prawie pewni…
Najczęstsze błędy na siłowni – część trzecia i ostatnia, choć nie mniej ważna. Dzisiejszy artykuł zamyka serię wpisów poświęconych najczęstszym błędom popełnianym na siłowni. Informowaliśmy już, dlaczego nie należy pomijać rozgrzewki…
Profilaktyka zwyrodnień stawówRozpowszechnionym zarzutem kierowanym pod kątem sportów siłowych jest to, że powodują zwyrodnienia stawów. Temat wydał się interesujący licznym grupom naukowców, którzy przeprowadzili szereg różnorodnych badań dotyczących chorób zwyrodnieniowych…
Najczęstsze błędy na siłowni, cz. 2 W poprzednim artykule z serii o najczęstszych błędach na siłowni omówiliśmy problemy osób początkujących. Radziliśmy, jak ustalać cel treningowy, tłumaczyliśmy, dlaczego przestrzeganie odpowiednio skomponowanego planu…
Sporty siłowe a siła umysłu Niewielu zaczyna swoją przygodę ze sportem od chęci zadbania o swoje samopoczucie czy zdrowie psychiczne. Zazwyczaj przyczyną, dla której kierują swe kroki na siłownię, jest potrzeba…
Najczęstsze błędy (nie tylko) początkujących Pierwsza przygoda z fitnessem to zwykle wielkie nadzieje i eksplodująca dawka motywacji. Sposobem na podtrzymanie tego początkowego stanu euforii jest efektywność treningów. Jak jednak osoba…
Seniorzy na startSpołeczeństwo się starzeje. To fakt. Spada wskaźnik narodzin, a dzięki rozwojowi medycyny najstarsze pokolenia dożywają sędziwych lat. Współcześnie żyjemy średnio o około 30 lat dłużej niż nasi pradziadowie…
Groźne odwodnienie podczas treningu Woda w ciele człowiekaLudzkie ciało w około 70% składa się z wody. Mózg, zawiadujący całym naszym organizmem, to niemal w 80% woda. Mięśnie zawierają jej aż 75%,…
Co zrobić, by powrót na siłownię nie był drogą przez mękę? Bez względu na przyczynę, która odciągnęła cię od regularnych treningów, powrót do nich będzie bolesny. Dosłownie i w przenośni –…
Po czym poznasz dobrego trenera personalnego? Początki na siłowni bywają trudne: nowa przestrzeń, dziwnie wyglądające maszyny, nieznane przyrządy, zawiłe techniki ich obsługi, a w koło sami obcy ludzie. I Ty,…
