ZADANIA TRENINGU FUNKCJONALNEGO
Celem treningu funkcjonalnego jest poprawa konkretnej (bądź grupy powiązanych) funkcji naszego ciała. Osiąga się to poprzez pracę nad danym wzorcem ruchowym oraz kształtując jeden bądź kilka parametrów takich jak siła, szybkość, moc, wytrzymałość siłowa, wydolność układu krążenia, koordynacja, przyśpieszenie, stabilizacja. Trening funkcjonalny jak sama nazwa wskazuje ma na celu poprawienie określonych funkcji naszego organizmu. Ćwiczenia funkcjonalne przede wszystkim zawierają ruchy które często wykonywane są przez nas w codziennych czynnościach. Trener personalny za pomocą narzędzi dostępnych w fitness klubie jest w stanie określić nad jaką funkcją w pierwszej kolejności należy popracować z klientem. Tylko odpowiednie zdiagnozowanie problemu może usprawnić daną funkcję.