Trening dla Seniora

Trening dla seniora ma na celu poprawienie jakości życia osób dojrzałych i zapewnienie jak najdłuższej sprawności ruchowej, prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego, oddechowego, odprężenie psychiczne.

Bardzo ważna dla seniorów jest także koordynacja ruchowa, łatwe odnajdowanie się w terenie i spotkania z innymi ludźmi, które pozwalają na zachowanie sprawności zmysłów i dobre samopoczucie. Trening jest stonowany w oparciu o wiele ćwiczeń wzmacniających i rozciągających.

zobacz także:

TRENING FUNKCJONALNY
TRENING OGÓLNOROZWOJOWY
TRENING DLA SENIORA
TRENING SIŁOWY
TRENING KONDYCYJNY