Powrót do formy po porodzie

Mówi się, że wysiłek włożony w wydanie na świat potomka można porównać do wysiłku czynionego przez maratończyka. Opuszczenie sali porodowej z małym człowiekiem w ramionach to jednak dopiero początek wytężonych starań o powrót do formy. I nie mamy tu na myśli obsesyjnego dążenia do wciśnięcia się w przedciążowe dżinsy, tylko zadbanie o zdrowie całego organizmu…

Read more

10 czerwca 2017

5 kroków do wymarzonej sylwetki

Świat fitness co jakiś czas dominowany jest przez modę, a konkretne trendy zmieniają się dość szybko. To, co jednego sezonu jest efektem pożądanym, w kolejnym może już odchodzić do lamusa. Ludzkie ciało nie jest w stanie za nimi wszystkimi nadążyć i sprostać skrajnym wyzwaniom. Obecnie popularne jest mocne rozbudowywanie kobiecych pośladków. Tendencja ta, choć teraz…

Read more

7 maja 2017

Trening medyczny lekarstwem na siedzący tryb życia

Siedzący tryb życia stał się znakiem rozpoznawczym naszych czasów, zaś jego liczne konsekwencje zdrowotne można już zaliczyć do chorób cywilizacyjnych. Następstwa braku aktywności fizycznej i długotrwałego przebywania w niesprzyjającej pozycji są groźne, jednak trening medyczny pomaga skutecznie się z nimi uporać. Ludzki organizm nie jest stworzony do trwania w wielogodzinnej pozycji siedzącej, dlatego przeciętny pracownik…

Read more

24 marca 2017

Trening siłowy po pięćdziesiątce

Zachodni trend promujący aktywność po pięćdziesiątym roku życia już na dobre zadomowił się w naszym kraju. Popularne stały się uniwersytety trzeciego wieku działające w miastach oraz stowarzyszenia skupiające osoby 50+ na terenach wiejskich. Co ciekawe, nie zajmują się oni jedynie szydełkowaniem czy masowym lepieniem pierogów na festyny 😉 :). Coraz częściej dbają też o swoje…

Read more

18 marca 2017

Kobieta na siłowni

„Kobieta ćwicząca z ciężarami zamienia się z muskularne monstrum” – ten mit zdaje się ciągle pokutować wśród pań rozpoczynających przygodę z siłownią. Dziś rozprawimy się z nim raz na zawsze 🙂 😉     Trening oporowy, wbrew wciąż jeszcze powszechnemu mniemaniu, działa zbawiennie na kobiecą sylwetkę. Mądrze zaprojektowane ćwiczenia z właściwie dobranym obciążeniem potrafią zdziałać…

Read more

2 marca 2017

Akcja regeneracja

Wypracowanie wymarzonych efektów jest możliwe dzięki umiejętnemu połączeniu właściwego zestawu ćwiczeń z odpowiednią formą odpoczynku. W sportowym świecie do znudzenia powtarza się, że regeneracja jest równie ważna jak trening i że nie należy jej lekceważyć. Dzięki niej ciało po wysiłku wraca do równowagi. I nie ma znaczenia, czy jesteś osobą początkującą, czy wytrawnym kulturystą –…

Read more

18 lutego 2017

Dlaczego powinieneś zatrudnić trenera personalnego?

Tak naprawdę ilu ludzi, tyle powodów, dla których zapadła decyzja o współpracy z trenerem personalnym. Lata doświadczeń pozwoliły nam jednak zaobserwować pewne główne tendencje determinujące ludzkie zachowania i na tych właśnie wnioskach opiera się poniższe zestawienie. Dalecy jesteśmy od szufladkowania ludzi, bo zupełnie przeczy to naszemu indywidualnemu podejściu do każdego klienta, dlatego prosimy o dużą…

Read more

10 lutego 2017

Trener personalny – profesjonalista, słuchacz, motywator, coach

„W zdrowym ciele zdrowy duch”, większość z nas zna ten popularny cytat myślę jednak, że znacznie mniejsza grupa osób jest w stanie się pod nim podpisać. Nie trzeba nikogo uświadamiać, że ruch to zdrowie, warto jednak podkreślić, jakie pozytywne aspekty fizyczne i psychiczne niesie ze sobą uprawianie aktywności fizycznej. W tej części artykułu nie będę…

Read more

10 lutego 2017

 5 rzeczy, przez które możemy nie schudnąć!

Mniej jeść, więcej ćwiczyć – to powszechna recepta na tracenie zbędnych kilogramów serwowana nam przez massmedia. A więc trzymasz się dokładnie diety znalezionej w internecie lub, o zgrozo, rozpisanej przez dietetyczkę dla twojej koleżanki z pracy i sumiennie wylewasz hektolitry potu na siłowni. I co? Mijają dni, tygodnie, miesiące, a efektów brak. Oto niektóre z…

Read more

6 stycznia 2017

Sport to zdrowie? Znane porzekadło mówi, że sport to zdrowie. Czy na pewno?

O ile z ogólnym przesłaniem trzeba się zgodzić, o tyle w szczegółach sprawa bezpiecznego treningu jest bardziej skomplikowana. Rosnąca popularność sportowego stylu życia skłania wielu ludzi do podejmowania aktywności fizycznej w nieodpowiedni sposób. Samodzielne konstruowanie planów treningowych lub korzystanie z gotowych szablonów dostępnych w internecie doprowadziło niejednego amatora do poważnych przeciążeń mięśni czy więzadeł. Przetrenowanie…

Read more

16 grudnia 2016
  • Skontaktuj się z nami

    Telefon: +48 510 097 998

    email:

Partnerzy

//trenerpersonalnypoznan.com.pl/wp-content/uploads/2016/04/medpolonia-1.png
//trenerpersonalnypoznan.com.pl/wp-content/uploads/2015/03/logo-allesport.jpg
//trenerpersonalnypoznan.com.pl/wp-content/uploads/2015/03/logo-kravmaga.jpg
http://trenerpersonalnypoznan.com.pl/wp-content/uploads/2016/04/xforce.jpg